《預苦期40天》靈修操練 2023 - 香港宣教會恩盈堂

預苦期 40 天靈修操練 2023
時段：2月22日至 4月8日

靈修操練內容：靈修與默想、禁食與禱告、克己與分享

什麼是預苦期：
預苦期(或稱大齋期Lent)，是基督教傳統的節期。由聖灰日開始(Ash Wednesday，也稱作大齋首日)，直到「復活節前一日」完結。整個預苦期是四十天，不包括期間的六個主日。#1而在救主復活日前主日稱為「棕樹主日」，為了纪念耶稣基督榮進耶路撒冷聖城。又是「聖週」(Holy Week)的開始。預苦期所用的節期顏色是紫色，象徵懺悔認罪。#2

為何要守預苦期：
預苦期是為復活節作屬靈的準備：透過靈修、默想、禁食、禱告、克己和分享等捨棄自我的操練，思想及感受耶穌受苦的歷程，為復活得新生命做好準備，使之成爲一個真實的體驗，而不只是頭腦上的認知。我們鼓勵弟兄姊妹於2023年預苦期間進行以下三項靈修操練：靈修與默想、禁食與禱告、克己與分享。
透過操練簡樸生活，在四十天專注於默想基督的受苦，專注於悔改和更新。把省下來的金錢，與有需要的人分享。省下來的時間，用作讀經禱告、服侍別人(家人、朋友、同事、教會、社區...)

四十天簡樸生活操練參考：
簡樸生活：
1. 每天或隔天，或每週禁食或簡化飲食一餐。#3
2. 禁戒零食，減少或禁戒咖啡或汽水等，具體情況因人而異。
3. 減少消費(如購物、玩樂)。
4. 減少開支(如以步行代替交通工具、提早出門以減少坐的士)。
5. 減少看電視、電影、逛街、上網、娛樂、懶床...
6. 減少不必要的工作、應酬、會議...
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#1 四十日的時間起源於耶穌受浸後，到荒野禁食並三退魔鬼以食物、權勢與對天父的信賴的試探。而不包括六個主日，因為每個主日都視作一個「小救主復活日」，故此不需要守齋。
#2 有些教會在此期間不擺設鮮花。也有些教會用紫色布遮蓋十字架和一些教會擺設。
#3 若因為健康原因，不能進行禁食，可以考慮簡化飲食，如不吃肉，或吃粥或菜蔬，飲用果汁等。
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《預苦期40天》靈修操練_2023__恩盈堂_.pdf
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進入「每天靈修」內容：

第一天 2月22日《暫時的離開》（路加福音4:1-15）

第二天 2月23日《主的話語應驗》（路加福音4:16-30）

第三天 2月24日《到各處傳福音》（路加福音4:31-44）

第四天 2月25日《把船開到水深處》（路加福音5:1-11）

第一個主日 2月26日

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第五天 2月 27日《你的罪赦了》（路加福音5:12-26）

第六天 2月 28日《主要的改變》（路加福音5:27-39)

第七天 3月1日《誰是主日的主》（路加福音6:1-11)

第八天 3月2日《我們戴上甚麼眼鏡看世界》（路加福音6:1-26)

第九天 3月3日《Action 生命有 take 2 》（路加福音6:27-42)

第十天 3月4日《耶穌愛世人包括甚麼人》（路加福音7:1-17)

第二個主日 3月5日

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第十一天 3月6日《要崇拜真正崇拜，讓教會成為教會》（路加福音7:18-35)

第十二天 3月7日《誰是多得恩免的人？》（路加福音7:36-50)

第十三天 3月8日《凡有的，還要加給他》（路加福音8:1-21)

第十四天 3月9日《傳說神為你作了何等大的事》（路加福音 8:22-39)

第十五天 3月10日《不要怕，你的信救了你》（路加福音8:40-56)

第十六天 3月11日《你們給他們吃吧！》（路加福音9:1-17)

第三個主日 3月12日

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第十七天 3月13日《必看見神的國》（路加福音9:18-36)

第十八天 3月14日《把你的兒子帶到我這裡來吧》（路加福音9:37-50)

第十九天 3月15日《邁開步伐，向耶路撒冷》（路加福音9:51-62)

第二十天 3月16日《為甚麼而歡喜？》（路加福音10:1-24)

第二十一天 3月17日《鄰舍是誰？誰幫助誰？》（路加福音10:25-42)

第二十二天 3月18日《神的國降臨，聖靈賜給人》（路加福音11:1-28)

第四個主日 3月19日

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第二十三天 3月20日《為何立法，為誰釋法。》（路加福音11:29-54)

第二十四天 3月21日《Fear God fear not》（路加福音12:1-21)

第二十五天 3月22日《你們這小群，不要懼怕》（路加福音12:22-34)

第二十六天 3月23日《這是甚麼時候？》（路加福音12:35-59)

第二十七天 3月24日《看哪，你們的家…》（路加福音13:1-35)

第二十八天 3月25日《自高降卑，自卑升高》（路加福音14:1-35)

第五個主日 3月26日

第二十九天 3月27日《浪子回家》（路加福音15:1-32)

第三十天 3月28日《在最小事上忠心，在大事上也忠心》（路加福音16:1-31)

第三十一天 3月29日《始終跟從，始終相信》（路加福音17:1-37)

第三十二天 3月30日《承受神國的禱告》（路加福音18:1-43)

第三十三天 3月31日《今天我必住在你家裡》（路加福音19:1-27)

第三十四天 4月1日《耶穌為甚麼為他哀哭》（路加福音19:28-48)

棕枝主日

第三十五天 4月3日《匠人所棄的石頭》（路加福音20:1-18，19-47)

第三十六天 4月4日《美好見證，最多的奉獻》（路加福音21:1-38)

第三十七天 4月5日《主的身體為我拾，主的血為我流》（路加福音22:1-71)

第三十八天 4月6日《你是猶太人的王嗎？》（路加福音23:1-25)

第三十九天 4月7日《他們所做的，他們不曉得》（路加福音23:26-43)

第四十天 4月8日《被釘死在十字架的基督！》（路加福音23:44-56)

復活節主日崇拜